武庫豊町校お知らせ・ブログ

2023.03.08

翼を授けます

こんにちは!

STAR UP長居校の松下です!

 

自分は普段からたまにレッドブルを飲みますが皆さんは飲みますか?

なんで飲むのと聞かれたら、

元気が出る!!、眠気がましになる!!、やる気が出る!!

等を答えるのですが実際はそうなのかな?と自分でも思います。笑

なので今回はエナジードリンクの中でレッドブルを調べてみたので是非見てみて下さいね。

 

・レッドブルとは

値段 最安値198円

世界167か国で年間50億本以上飲まれている人気の商品です。

スタイリッシュなデザインで、様々な種類が販売されています。店舗でもよく見かけるの代表的な

エナジードリンクなので、手軽に飲むことが出来ます。

 

・レッドブルの成分

レッドブルには、カフェインのほかアルギニンビタミンB群等が含まれています。

カフェインは「なんだか眠い…」や「体が重く感じる…」といった不快感をスッキリさせる作用が期

待できます。

また、カフェインには酵素のはたらきを高める作用も知られています。アルギニンはアミノ酸の一

種で、健康機能の向上などを促します。ビタミンB群は、体が効率よくエネルギーを利用する機能

を助けます。

 

・カフェインの量はどれくらい

レッドブル100mlあたりに含まれるカフェインの量は約30mgです。

同じ量の他の飲み物と比較してみると、

玉露160mg、ドリップコーヒー60mg、紅茶30mg、ほうじ茶・煎茶 20mgとなっており、

レッドブルが極端に多くのカフェインを含んでいるというわけではないですね。

 

・どんな時に飲むのが良いのか

レッドブルをはじめとするエナジードリンクは栄養ドリンクではなく、「清涼飲料水」です。

栄養成分を含んでいるとはいえ、医薬品のような「効果」を期待するものではないです。

含まれている成分から考えると、眠気などをすっきりさせたいときや、運動前に摂取するとよりエ

ナジードリンクによるサポートが期待できそうです。カフェインや糖分のとりすぎは良くないの

で、1日1-2本にしておくのがよいでしょう。

 

※エナジードリンクを使用するときの注意点

カフェインを過量に摂取すると気分が悪くなる、胃痛がする、眠れなくなる、といった症状が出る

場合がありますので、摂取量には注意するようにしましょう。

疲れた時や眠気を感じるときは、本来軽い運動や休息・睡眠をとることが望ましいことです。

妊娠中や授乳中、子どものエナジードリンクの摂取はすすめられません。カフェインで体調が悪く

なる方や、糖尿病など糖分摂取に制限がある方は摂取を控える、または摂取量を考えて下さいね。

 

以上、レッドブルについてをご紹介しました。

疲れていたり、しんどい時にはエナジードリンクに頼るのではなく、しっかり休息をとったり、

飲みすぎない程度でレッドブル等を使用してくださいね。

また機会があれば別のエナジードリンクも調べて紹介させていただきますね。

 

 

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