武庫豊町校お知らせ・ブログ

尼崎の個別指導塾　STAR　UP　の深尾です。

今回は勉強のコツ紹介の第13弾として
「一夜漬け（徹夜学習）は効果的？」
をテーマにお話しさせていただこうと思います。

定期テストや受験本番が近づいてくるこの季節、
みなさんが最後に選択するか迷うのが徹夜という選択肢です。
今回は徹夜が良い選択肢なのかお話ししたいと思います。

まず初めに、もちろん徹夜はしない方がいいです。
徹夜をすることによって生活習慣は崩れますし、
集中力が落ちるので次の日の勉強やテストに響きます。
ゆえに、徹夜はできる限り避けるべきです。

しかしながら、そんなことを言われても、
明日のコンディションを多少下げてでも
徹夜をして勉強・作業をせざるを得ない日はあります。
かく言う私も年に数回はそういった日があります。
ですので、徹夜が効果的な状況をまとめます。

【徹夜が効果的な状況】
①徹夜をして行う作業・勉強が単純なものであること
―例えば、学生なら提出物の消化や暗記作業は徹夜に向いています。
ひらめきや深い思考力を必要とするような作業・勉強は
集中力が低下した徹夜には向いていません。
②徹夜明けの日の予定精神的・体力的に負担の小さいものであること
―徹夜をすると、次の日のコンディションは確実に落ちます
その自身の状態で受け入れられる予定なのか確認しましょう。
③徹夜を終えた次の日の夜は十分な睡眠をとれること
―徹夜をした後はしっかりと睡眠をとり生活リズムを直す
必要があります。

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